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viernes, 6 de diciembre de 2013

¿BERRINCHES, CHANTAJES O ENOJO ALOCADO?




Por Becky Krinsky Braverman


 06 de diciembre de 2013
 

Sentir enojo y frustración es natural, el reto es poderlos canalizar adecuadamente.

Ignorar los sentimientos nunca ha sido una buena idea, ni una actitud sana, después de todo, estas también son emociones que se sienten con intensidad. Todo lo que crea movimiento dentro o fuera del cuerpo se considera energía, esta se tiene que ir a algún lugar es una ley física inevitable.

Cuando la energía no se dirige esta se multiplica creando sentimientos salvajes, que se desbordan y terminan formando más ansiedad y enojo. Cuando se aceptan y se manejan, ayudan a la persona a crecer y tomar control de sus pensamientos y decisiones de una manera positiva y muy efectiva.

jueves, 14 de noviembre de 2013

LA MASCARA PSIQUICA O EMOCIONAL, COMO MECANISMO DE DEFENSA





Según los expertos, las máscaras ayudan a la gente a quedar bien.

 Usarla en exceso para afrontar situaciones cotidianas puede ser peligroso, según psicólogos.

¿Se ha preguntado en algún momento cuántas veces al día se pone la máscara para mostrar una cara que no es la suya, sino algo que le interesa proyectar?

Prácticamente no hay seres humanos exentos de hacerlo. Aunque la intención sea inofensiva, en algún momento la gente se pone la máscara como un mecanismo de defensa, por instinto de conservación o simplemente para proteger su autoestima.

jueves, 3 de octubre de 2013

ELOGIO AL SILENCIO



                                                            

 Tomado de Libros en Red

"El hombre es el unico animal que come sin tener hambre, bebe sin tener sed y habla sin tener nada que decir." decía Marc Twain. Por eso, contra el bullicio, la verborragia y la cháchara en general, recopilamos reflexiones que giran en torno al beneficio de expresarse solo cuando se justifica.


En general, la expresión excesiva está asociada a la carencia de contenido:

«Se tiende a poner palabras allí donde faltan las ideas», denunciaba el escritor alemán Johann Wolfgang von Goethe.

«Cuanto menos piensan los hombres, más hablan», declaraba Montesquieu.

EL PROFESOR DE INTRODUCCIÓN AL DERECHO



El Primer día de clase, el profesor de "Introducción al Derecho" entró al salón de clases, y lo primero que hizo fue preguntar el nombre de un estudiante que estaba sentado en la primera fila:
-     ¿Cuál es su nombre?
-     Mi nombre es Nelson, Señor.
-    ¡Fuera de mi clase y no vuelva nunca más! -gritó el desagradable maestro.

martes, 7 de mayo de 2013

COMPROBADO: EL DINERO NO COMPRA LA FELICIDAD



 www.finanzaspersonales.com

Quien cree que el dinero no compra la felicidad, no sabe dónde ir de compras, dicen por ahí. 

Pero los estudios muestran que es cierto: los ricos también lloran. Sin embargo, hay un misterio más profundo. 

¿Sueña con ganarse la lotería y ser feliz para siempre?

Muchos de nosotros también, pero antes de que ponga todas sus esperanzas en un boleto, hay algo que debe saber: toda la evidencia apunta a que ni siquiera un premio grande hará mucha diferencia al final.

Ganarse la lotería no es un tiquete a la felicidad verdadera, no importa cuán atractivo sea imaginar no volver a trabajar nunca y poder comprar todo lo que uno quiera.

martes, 16 de abril de 2013

OBJETIVO: SER EMPRESARIO





La mayoría de nosotros fuimos educados para emplearnos, es decir para vender nuestros servicios.

El ejemplo prima. 

En un 90% de los hogares el padre cabeza de familia normalmente fue o es el proveedor de los ingresos económicos que servirán para suplir todas las necesidades que se presentan en el hogar, desde vivienda, alimentación, vestuario, educación, etc., lo que logra en base al trabajo que desempeña en alguna empresa industrial, comercial o del estado como “asalariado”. Seguramente este ejemplo primó en los padres de nuestros padres.

Nos acostumbramos a evitar en lo más mínimo los riesgos, y en lo posible ir por la senda de lo seguro. Contar con un trabajo estable significa que cada semana, década, quincena o mes contaremos con unos ingresos que servirán para cumplir con nuestro cometido de vida. Hoy día se conoce esta actitud como área o espacio de confort.

jueves, 4 de abril de 2013

OCUPARSE DEL FUTURO LOGRANDO SUS METAS




02-04-2013

Como dice en algunos espejos retrovisores de autos: "las cosas están más cerca de lo que parecen".

Lograr lo que uno se propone necesariamente podrá llevar mayor o menor esfuerzo, dependiendo de muchas cosas, lo que si siempre requerirá será ingenio y creatividad.

La historia de Dick Fosbury es un ejemplo de cómo cambiando el enfoque se cambian los resultados. En 1968  Dick  Fosbury participó en las olimpiadas de México 68 logrando la medalla de oro en salto de altura así como imponer un nuevo récord olímpico: 2.24 metros. Lo curioso de todo esto es la forma en cómo lo logró.

martes, 26 de marzo de 2013

COMO LA ESCRITURA AYUDA A CONTROLAR LAS EMOCIONES



www.finanzaspersonales.com

Estudiantes ingleses de entre 13 y 14 años participan en un proyecto que les ayuda a explorar los sentimientos a partir de la escritura creativa. "Había una vez un dragón..." es el pie para que cuenten cómo se sienten.

Con esta entrada, los jóvenes escriben sus historias que al final de la clase se leen en voz alta y se ilustran.

Este programa forma parte de una iniciativa sobre enseñanza terapéutica que utiliza la escritura creativa para explorar los sentimientos.

El proyecto Young Minds (Mentes jóvenes) se creó a partir de investigaciones que indican que se puede aumentar la motivación de los estudiantes si se les ofrece la oportunidad de explorar sus emociones a través de la escritura, compartiendo el cuento con los demás y haciendo dibujos al final.

viernes, 15 de marzo de 2013

¿A QUE LE TIENES MIEDO?



Recetas para la Vida • 15 de marzo de 2013

Publicado en: Estrés y Salud Mental

Por Becky Krinsky


El pensar en cosas que intimidan, se desconocen u ocasionan sentimientos de incertidumbre, crea tensión, angustia y mucho miedo además de ser molesto y muy incomodo. El miedo tiene en general una connotación de peligro, de estado de alerta y de atención inmediata.

En general las personas temen a enfermarse, a la soledad, a la vejez, a la muerte, a perder la fe, a no tener el reconocimiento y el amor de sus hijos, al fracaso, al desempleo, etc… Todas estas situaciones son limitantes y delicadas sin duda; El miedo ante estas situaciones se convierte en un ingrediente importante, para unos, es un medio de supervivencia, superación y una motivación continua para protegerse y buscar el camino al éxito, por lo que el miedo se convierte en un agente positivo, alentador y lleno de energía, sin embargo a otros el miedo los paraliza, los limita y les hace perder hasta las ganas de vivir.

domingo, 3 de marzo de 2013

¿SABES CUAL ES TU MISION EN LA VIDA?



por Recetas para la Vida • 01 de marzo de 2013
Publicado en: Estrés y Salud Mental
Por Becky Krinsky


Se dice que cuando uno tiene claro cuál es su misión vive motivado, convencido y enfocado a lograr sus propósitos, lo que se traduce en una actitud positiva, determinada, con lo que se logra sentir mucha energía y una gran fortaleza. Desafortunadamente, nadie tiene un manual de la vida con indicaciones claras donde explique la misión que se tiene. Lo que si queda claro, es que cada quien tiene una misión específica y no se puede transferir.

Encontrar la misión y el propósito en la vida es una tarea personal, que se va descubriendo poco a poco, donde la claridad total de ésta generalmente llega cuando se vive; es decir, cuando uno está consciente de su vida, la valora y la reconoce como algo especial, único y preciado; puede ser que repentinamente surjan eventos y situaciones inesperados que cambian la perspectiva que uno tenía. Es probable que se puede redirigir la atención, quizá los intereses y las necesidades se tienen que adaptar a un nuevo reto, a una condición distinta, desconocida y que quizá en un principio, hasta puede ser algo incomoda y desagradable y, en casos, hasta no deseada y muy complicada. Ciertamente la misión de la vida no se escoge, se descubre.

¿Cuál es mi misión? ¿Cómo la encuentro? ¿Para qué vine a este mundo? Descubrirla es el misterio personal, encontrarla es un reto opcional, vivirla es  lo mejor que te puede suceder.

Una mujer que acaba de tener un hijo podría pensar que ha encontrado su misión, pero ¿qué pasa cuando este hijo crece y hace su vida? Pudiera ser que esa labor es parte de las habilidades que tiene que aprender para encontrar su verdadero propósito.

Que tal el muchacho que sufre de un accidente y queda paralitico sin poderse mover jamás. ¿Tendrá acaso algún propósito ese accidente tan fuerte y devastador? ¿Sera que gracias a esta nueva condición conozca su misterio?

Un hombre que pierde toda su fortuna por un mal negocio, tiene que enfrentar una nueva situación, retos que nunca espero tener, entonces cual era realmente su verdadera misión: Vivir y trabajar gozar su dinero o encontrar fuerzas para vivir aún después que lo ha perdido todo.

Lo que queda claro es que todo lo que buscamos llega en el momento preciso, a unos antes a otros más tarde, pero finalmente todos y cada uno tenemos un motivo y solo por eso vale la pena vivir.

¿Tú ya sabes cuál es la luz que tienes que dar en este mundo?  
  
La Receta:

“En búsqueda de tu misión”

Ingredientes:

  • Valor; fortaleza para descubrir lo que tu tienes que hacer
  • Persistencia; acciones continuas que conduzcan a crecer
  • Fe y confianza; reconocer que hay una razón específica para cada quien
  • Disposición; Actitud positiva y flexible para aprovechar las oportunidades
  • Esfuerzo; trabajo personal. Nadie puede hacer por ti lo que tú tienes que hacer
  • Enfoque y motivación; decidirte a ocuparte y encontrar una razón para vivir
Precaución: La salud, las cosas materiales y la vida misma son en si herramientas que sirven para alcanzar tu misión, éstas no son tu misión ns si. No las confundas.  

Modo de preparación:
1.    Hay que tener un propósito y una misión en la vida. No basta con estar vivo para vivir hay que tener un sentido y una razón que nos incite a buscar, crecer, sentir y ser mejor cada día. Hay que persistir en contra de la oposición, del miedo y de la inseguridad. Escucha a tu corazón siempre.

2.    Cuando se vive con misión, se tiene entusiasmo, emoción y una energía que nunca se termina. Es imposible sentir fastidio o aburrimiento y culpa cuando uno sabe que lo que hace es lo que tiene que hacer, sabe que no hay nada más importante o un mejor lugar que estar donde se encuentra la razón que nos da valor a tu existencia.

3.    Tener clara tu misión da valor a todo lo que haces y te enseña a respetar a los demás. La luz que radias es exactamente el brillo que tienes que dar, nadie puede juzgar quien brilla más, cuando tú sabes cuánto vales cuanto te a costado llegar a donde estas, aprendes a respetar y a valorar a los otros que también tienen su propia trayectoria.

Sentir que no puedes vivir un minuto sin hacer y disfrutar lo que haces es la indicación más clara que haz encontrado tu razón para vivir, tu misión te ha regalado, energía, alegría y felicidad.

lunes, 18 de febrero de 2013

LAS 10 COSAS QUE NO DEBES DEJAR DE HACER PARA SER FELIZ





por Recetas para la Vida • 15 de febrero de 2013
Publicado en: Estrés y Salud Mental




La mayoría de las personas aseguran que para ser feliz hay que tener más, que hay que saber sumar y que el conjunto de la abundancia siempre dará como resultado mayor placer y felicidad. ¿Qué tal si cambiamos la formula y esta vez en lugar de sumar restamos, quitamos el exceso y dejamos la carga de algunas cosas innecesarias? Quizá entonces realmente podamos encontrar la felicidad tan deseada y codiciada en estos tiempos.

En esta ocasión, en vez de una receta, te quiero recomendar 10 cosas que puedes dejar de hacer para encontrar tu felicidad y tranquilidad.

PARA SER FELIZ, ES MEJOR SER GENEROSO QUE TENER MUCHO DINERO






por Doctora Aliza • 15 de febrero de 2013
Publicado en: Estrés y Salud Mental



Dar dinero a quienes lo necesitan es un gesto de generosidad que no necesariamente tiene que ver con los ricos. Quienes no tienen mucho dinero, pero lo comparten, llegan a tener una sensación de felicidad y “riqueza subjetiva”. Un nuevo estudio habla de estos hallazgos.

Siempre vemos en las noticias que son los cantantes, los futbolistas millonarios y los famosos quienes donan cantidades exorbitantes de dinero para las cosas de caridad o simplemente una causa buena. Tal vez el hecho de tener dinero no es lo que los hace felices, sino el hecho de poder compartirlo.

Esto también sucede a otro nivel, a menor escala. Una persona que no es millonaria, pero que comparte y dona su dinero, se siente, de algún modo, más rica en términos monetarios y mucho más feliz. Aunque suene contradictorio, está comprobado en un estudio realizado por un profesor de la facultad de administración de empresas de Harvard (Harvard Business School) que fue presentado en el congreso anual de Psicología en Nueva Orleans, en Estados Unidos.

viernes, 11 de enero de 2013

AUTOSABOTEANDO TU EXITO



* Las nueve cosas que sabotean su éxito
Título original del artículo
 

Sin darse cuenta puede estar haciendo cosas que van en contra de alcanzar su éxito laboral. Conózcalas para que elimine las trabas que usted mismo pone en su camino. 


Forbes elaboró una lista con las nueve cosas que usted probablemente está haciendo sin darse cuenta para sabotear su éxito.

1. Gramática: Errores de ortografía pueden causar la impresión de que usted es ignorante, no presta atención a los detalles o no le interesa. Una gramática pobre puede ser una señal de advertencia que dice: "Manténgase alejado". Utilice las herramientas de corrección ortográfica y vuelva a leer el texto.

2. Compromiso. Realice lo que dijo que haría cuando dijo que lo haría. De lo contrario perderá credibilidad, puesto que las excusas aburren.

3. Hablar de más. Decir frases no tan positivas sobre los demás, harán que usted quede mal y se formen una mala imagen suya. A menos que sea algo significativamente importante, mantenga la boca cerrada.

4. Promesas al aire. Si promete un milagro, van a esperar que suceda el milagro. Si promete poco, van a ser felices con poco y encantados con un poco más. Impresionar también depende de las proyecciones que usted venda.

5. Falta de paciencia. Nada vale la pena si llega rápida o fácilmente. Independientemente de sus objetivos, tendrá trabajo duro y tomará tiempo. Deje de buscar el ingrediente secreto o la solución rápida.

6. Imagine motivos. Piense profundamente sobre por qué quiere algo y asegúrese de que está convencido de esto.

7. ¿Sabe por qué hace lo que hace? Hay un montón de gente "ping pong" rebotando entre las distracciones. Elija algo significativo para lograr y atacarlo. Usted se sorprenderá de lo que puede hacer.

8. Sobrecarga. No puede hacer malabares. Cada vez que dice "sí", usted está diciendo "no" a algo más. Finalmente, termina por no alcanzar a cumplir con sus compromisos. Por esto, es importante que se pregunte si la obligación en cuestión ayudará a alcanzar sus metas. De lo contrario, no se comprometa.

9. Autoevalúe sus acciones:  Cuando las cosas se ponen difíciles, se debe hacer más. Trabajar más horas. Exija más de los demás. En el corto plazo, se siente muy bien. Su cerebro le recompensa por "hacer más". Pero cuando mira hacia atrás, usted encontrará que consigue menos. Pase más tiempo pensando y haciendo una estrategia.