10 CONSEJOS PARA LOGRAR LA PAZ MENTAL

WWW.TODOMAIL.COM

La vida es larga y llena de desafíos, la mayoría de los cuales son internos y dependen de como NOSOTROS elijamos aceptarlos e interpretarlos. La felicidad, la satisfacción y el progreso dependen de nosotros, pero fundamentalmente requieren de un espíritu y una mente en armonía.   Para eso te traemos estos diez consejos que te pueden traer la paz mental que estás buscando… 1- Entender y aceptar que todos somos diferentes La mayoría de nosotros creamos nuestros propios problemas cuando interferimos demasiado en los asuntos de otras personas. Esto sucede porque de alguna manera estamos convencidos de que nuestra forma es la mejor, que nuestra lógica es perfecta y que aquellos que no actúen de acuerdo con nuestra forma de pensar deben ser criticados y orientados hacia la dirección correcta, la nuestra. No existen dos seres humanos que piensen y actúen de la misma manera, es simplemente algo imposible. Por eso, no te preocupes por las decisiones de los demás, piensa que así como tú tienes tus razones, ellos también tienen las suyas. La tolerancia es un principio básico de la convivencia. 2- Perdona y olvida Este es un factor fundamental cuando se trata de paz mental. Por lo general, cuando alguien nos ofende o nos lastima, en nuestro interior creamos un sentimiento de rencor hacia esa persona que se traslada a nuestro organismo, generando estrés, falta de sueño, úlceras estomacales y presión alta. Si los insultos o las ofensas se recuerdan constantemente, lo único que logramos es alimentar el odio y el rencor. Recuerda que la vida es demasiado corta para invertir nuestro tiempo recordando las cosas o las personas que nos hirieron. El amor y el perdón dos claves para alcanzar la paz mental. 3- No esperes reconocimiento El mundo está lleno de gente egoísta que rara vez reconocen el esfuerzo o el trabajo de otras personas, a menos que sus intereses estén involucrados. Tu satisfacción no puede depender del reconocimiento de otros. Recuerda el objetivo de tu trabajo y esfuerzo es la realización personal, si tú no estás orgulloso de tus propios logros, nadie lo estará. 4- No caigas en la envidia y los celos En algún momento, todos hemos experimentado la envidia y hemos sido testigos de cómo algo tan insignificante puede perturbar nuestra paz mental. Sabes que haces un mejor trabajo que tus colegas pero, a veces, los que obtienen un ascenso son ellos y no tú. Comenzaste con tu emprendimiento varios años atrás, pero tu vecino que tiene un negocio de tan solo un año es más exitoso. Hay muchos ejemplos como estos en el cotidiano de la vida, y por eso… ¿Deberías sentir envidia? Recuerda que la vida está marcada por el destino, que en el presente es nuestra realidad. La envidia no te llevarás a ningún lado, solo te alejará de la armonía y de la paz mental. 5- Aprende a adaptarte Si eres el único que intenta cambiar el ambiente lo más probable es que no lo logres. Por eso, la mejor opción es aprender a adaptarte. Si lo intentas, verás que lo que te parecía un ambiente tenso y poco amigable se convertirá en algo mucho más agradable en armonía con tus objetivos. 6- Resiste lo que no puedes cambiar Esta es la mejor forma de convertir las desventajas en ventajas. Día a día experimentamos inconvenientes, accidentes u otros problemas que están fuera de nuestro alcance. Si no podemos controlarlos o cambiarlos, es mejor aprender a vivir con ellos. Con paciencia y una actitud positiva, no hay nada que no puedas manejar. 7- No mastiques más de lo que puedes tragar Tenemos que tener esta máxima presente todo el tiempo. Frecuentemente, tomamos más responsabilidades o tareas de las que somos capaces de sobrellevar. Si sabemos nuestras limitaciones… ¿por qué agregar más carga que puede generar más preocupaciones? Cuanto más preocupada esté la mente, más difícil será alcanzar la paz. Reduce tus compromisos y responsabilidades, y comienza a invertir un poco más de tiempo en ti y las cosas que te hacen bien. Esto ayudará a que tu cabeza no esté llena de preocupaciones que impiden el descanso de tu mente.  8- Medita de forma regular La meditación tranquiliza la mente y nos ayuda a deshacernos de los pensamientos que nos perturban. Con tan solo media hora de meditación al día, tu mente logrará alcanzar la paz y armonía que necesita para afrontar el resto del día. Además, con la meditación fortalecerás tu mente y con el tiempo ganarás más resistencia a las cosas que te alteran o te preocupan, y desempeñaras tus funciones cotidianas de una manera más eficiente. 9- Nunca dejes la mente vacante Una mente desocupada es el taller del diablo. Mantén tu mente ocupada en cosas positivas, cosas que valgan la pena. Adopta un pasatiempo o alguna actividad de tu interés. En estos casos, hay que decidir qué es lo que vale más: el dinero o la paz mental.  Tus pasatiempos, actividades, o trabajo social no siempre te darán satisfacciones económicas, pero seguro te darán una satisfacción personal inmensa.  10- No dudes y nunca te arrepientas No pierdas el tiempo preguntándote si deberías hacer o no hacer algo. En este debate mental se pueden desperdiciar horas, días, meses y hasta años. Lamentablemente, nunca podrás planear las cosas en un 100%, ya que no hay manera de anticipar todas las eventualidades futuras. Aprecia tu tiempo y haz lo que se debe hacer en el momento indicado. Sentarse a pensar y analizar todas y cada una de las consecuencias de nuestros actos no nos llevará a nada más que al estrés mental y la pérdida de oportunidades. Equivocarse es parte de la naturaleza humana, pero lo importante es aprender de los errores, porque lamentarse del pasado no es una opción en el presente.  ¡NO TE ARREPIENTAS, y recuerda que todo lo que sucede es porque el destino así lo quiso!

11 PRINCIPIOS DE LA VIDA PARA TENER PRESENTES

www.Todomail.com Nadie en el mundo vive la vida exactamente como tú lo haces. Tú eres único en ese sentido, tus experiencias y elecciones te han moldeado en lo que eres el día de hoy, y nadie más ha atravesado las mismas experiencias que tú. A pesar de esto, existen ciertas verdades acerca de la vida que no podemos negar. Seguramente conoces algunas de ellas, pero aunque las sepas, es bueno tenerlas en un listado que puedas leer y compartir con tus seres queridos.

1. El crecimiento casi siempre viene acompañado de dolor Sé paciente cuando te encuentres en dificultades, porque un día ese dolor que experimentas hoy, te mostrarás su significado. Las personas que tienen el poder de ser exitosos a largo plazo, son aquellas que han utilizado los ladrillos que les arrojó la vida para fundar la base de su crecimiento. No temas a quebrarte de vez en cuando, incluso a derrumbarte, ya que esos momentos son los mismos que te presentarán la oportunidades de crecer y reinventarte a ti mismo. 2. Solo tú sabes de lo que eres capaz A menos que exista alguien que tenga la capacidad de mirar directamente dentro de tu corazón y tu alma, y pueda ver tu fuerza y tus deseos, nadie puede decirte quien eres tú y de lo que eres capaz de hacer. Los demás pueden saber qué es lo que pueden o no lograr, pero no pueden aplicar los mismos parámetros contigo. Más aún, si tú recuerdas y mantienes esta actitud, podrías sorprenderte a ti mismo. 3. La verdadera belleza es interna Solo cuando realmente conoces a alguien, sus rasgos físicos se desvanecen. Comienzas a percibir la energía de la otra persona, reconoces su aroma y puedes apreciar su ingenio. Verás la esencia de la persona y no el envoltorio en el que viene. Es por eso que no puedes amar a alguien basado sólo en su apariencia. Puedes sentirte deseado o ser encantado por una persona, pero solo podrás amarlo cuando llegas a conocerlo. 4. Siempre eres un estudiante En cada etapa de tu vida se te presentarán nuevas lecciones, y tendrás algo nuevo que aprender. Cada mala experiencia te enseñará como evitarla en el futuro o como salir adelante si no puedes evitarla. Cada buena experiencia puede enseñarte como preservarla y extenderla. En tanto sigas a tu corazón, y nunca dejes de aprender lecciones, no te convertirás en un anciano, sino en un adulto evolucionado.

5. Tu amor crea tu felicidad Tu felicidad es el resultado directo del amor que le brindas al mundo. Cuando tú amas, aspiras a ser una mejor persona. Cuando te conviertes en una mejor persona, todo a tú alrededor se vuelve mejor de lo que era en la juventud. El amor es nuestro maestro: Como adultos, el amor es el cimiento en la que debemos apoyar nuestra vivida. En nuestra vejez, el amor en nuestro recuerdo más dulce. El amor crea nuestra felicidad. 6. El respeto que das es el respeto que recibes No puedes demandar respeto, ni convencer a alguien que te respete diciendo lo que desea escuchar. El respeto es ganado al escuchar al otro, reconociendo sus sentimientos y respetándolos de la misma manera que te gustaría que te respetaran a ti. Se amable y respeta a todos, incluso a aquellos que no te respeten a ti, no porque ellos lo merezcan, sino porque tú sí. 7. La negatividad es un veneno para el alma No permitas que la negatividad o el drama indeseable te desvíen del camino hacia convertirte en una mejor persona. Enfócate en el aquí y ahora, la vida es muy corta y tu tiempo es demasiado preciado para ser desperdiciado en cuestiones triviales. Cuando decidas poner tu vida sobre ruedas nuevamente, las respuestas a tus preguntas se presentarán por su cuenta. 8. Tu salud es tu vida No importa de qué tamaño o forma sea, tu cuerpo es la herramienta más importante que jamás hayas tenido. La manera en que trates a tu cuerpo afectará directamente a la calidad de tu vida. Ejercita para estar en forma, no para bajar de peso. Aliméntate bien para nutrir tu cuerpo, no para ser más delgado. Sal a trotar, a nadar, a pedalear, no importa, solo haz ejercicio y tu cuerpo se sentirá agradecido. Un cuerpo saludable es un cuerpo energético, y un cuerpo enérgico motiva a la mente.

9. Dejar ir es parte de seguir adelante  Nunca obtendrás lo que realmente necesitas si te mantienes amarrado a cosas o situaciones que deberías dejar ir, soltar. En ocasiones amamos, luego peleamos, y más tarde aprendemos a dejar partir y eso es perfectamente correcto. Si deseas tomar un buen curso en la vida, debes aprender a dejar ir. 10. El aquí y ahora es un presente No se llama "presente" por nada. Toda tu vida te ha derivado a este preciso instante, justo ahora. Piénsalo por un segundo, todo lo que has atravesado y experimentado, cada desafío que superaste, cada caída de la que te levantaste, todo ello te ha traído a este momento de la vida. Este instante es invaluable, así que no lo pierdas. 11. Tus decisiones moldean tu vida Todos los días se nos presentan opciones. Podemos apreciar lo que tenemos, la opción de darnos tiempo a nosotros mismos, la opción de hacer algo que nos haga sonreír, la opción de entusiasmarnos, la opción de reírnos, la opción de pasar tiempo con las personas que nos hacen sentir bien, la opción de perseguir nuestras metas, y más. Elige como deseas que sea tu día, cada mañana. Esta elección es tu caja de herramientas que te ayudará a vivir la vida de tus sueños. Solo recuerda elegir.