Recetas
para la Vida • 14 de marzo de 2014
Publicado en: Estrés y Salud
Mental
Cultivando las relaciones
personales
Por Becky Krinsky
Las relaciones personales son básicas y necesarias
para la vida diaria y para el desarrollo personal. Al relacionarse
adecuadamente, la persona obtiene una calidad de vida significativa y más
plena. Realmente se puede decir que las relaciones personales son un verdadero
arte delicado y difícil en ocasiones de lograr; no todas personas son capaces
de lograr ese vínculo valioso para poder relacionarse afectiva y efectivamente
con las personas.
En general todas las relaciones personales tienen
algún grado de conflicto; en algunos casos son tan fuertes que terminan con la
relación por completo, en otros casos crean oportunidades para mejorar los
lazos y hacer una relación mas profunda. Dentro de la gama de conflictos
que existen hay algunos que quizá son inevitables, pero definitivamente hay
otros que definitivamente se pudieran evitar por completo.
La mayoría de los conflictos suceden principalmente
por malos entendidos; El tono de voz, la intención, el mensaje, etc…
todos son aspectos importantes para lograr una comunicación efectiva y por lo
tanto una relación más nutritiva.
Es importante reconocer que los estados emocionales
personales son igualmente importantes e influyen directamente en la manera de
decir y, por lo tanto, de escuchar lo que se dice. Realmente las emociones
personales tienen un gran impacto en lo que decimos y en cómo lo decimos.
Existen situaciones y condiciones específicas que
complican la comunicación. Si uno toma conciencia de ellas, se pueden evitar
muchos de los problemas en las relaciones personales;
- El hambre y el cansancio. Nos hace susceptibles y poco tolerantes
- La frustración. Puede acarrear dolor, tristeza y comentarios sarcásticos.
- El enojo. Invita a la venganza, al resentimiento y a hablar desde el coraje, con lo que se pierde la perspectiva y la realidad.
- Los desacuerdos o las diferencias de opinión. Evitar querer controlar la situación y los pensamientos que no nos pertenecen.
- El impulso sin control. Ante todas las cosas es importante siempre: Pensar antes de hablar.
La combinación perfecta para evitar conflictos en las
relaciones es, tomar en cuenta los 5 puntos que se describieron y por supuesto
conocer y preparar esta buena receta para la vida, lista para compartir:
La Receta:
“Control personal para evitar conflictos”
Ingredientes:
- 2 tazas de iniciativa, determinación personal para evitar problemas
- 1 manojo de fortaleza; reconocimiento y valentía para medir las actitudes personales
- 4 rodajas de empatía, sensibilidad y comprensión de la situación de los demás
- 1 cucharada grande de paciencia; reconocer el tiempo y el espacio necesario de los otros
- 1 pizca de perspectiva; ubicar la importancia de la relación
Recomendación del chef:
Para evitar conflictos y cuidar las relaciones
personales es bueno primero estar en armonía con uno mismo, es decir, las
necesidades básicas están cubiertas. Hay que cuidar que no se tenga hambre, ni
cansancio, estar consciente del valor de la relación y no dejar que la
impulsividad, el enojo o la frustración dañen la relación.
Modo de preparación:
1. Tú siempre puedes hacer la
diferencia. La
actitud propia es determínate para cultivar y mejorar cualquier trato personal,
cada quien tiene el poder de facilitar el camino para solucionar o terminar con
el conflicto que nutra o termine la relación.
2. Cada persona reacciona diferente; saber respetar los tiempos de
cada quien es un arte vital para cultivar cualquier relación. Cuando uno está
en paz y tranquilo con sí mismo es más fácil que pueda reconocer las
necesidades de los demás y posiblemente pueda ser más sensible y comprensivo.
3. Es válido estar cansado, sentir
enojo, tener hambre etc. Estas son condiciones normales y auténticas; sin embargo esto no
justifica causar cualquier tipo de conflicto por no tener la suficiente
cordura para reconocerlas y salvaguardarlas.
“Si quieres evitar un conflicto; descansa, come
bien, respira profundo, y, sobre todo, piensa mucho antes de hablar”
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