ESTUDIA... DECIAN

OCUPARSE DEL FUTURO LOGRANDO SUS METAS

Autor: Roberto Celaya Figueroa

02-04-2013

Como dice en algunos espejos retrovisores de autos: "las cosas están más cerca de lo que parecen".

Lograr lo que uno se propone necesariamente podrá llevar mayor o menor esfuerzo, dependiendo de muchas cosas, lo que si siempre requerirá será ingenio y creatividad.

La historia de Dick Fosbury es un ejemplo de cómo cambiando el enfoque se cambian los resultados. En 1968  Dick  Fosbury participó en las olimpiadas de México 68 logrando la medalla de oro en salto de altura así como imponer un nuevo récord olímpico: 2.24 metros. Lo curioso de todo esto es la forma en cómo lo logró.

COMO LA ESCRITURA AYUDA A CONTROLAR LAS EMOCIONES

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Estudiantes ingleses de entre 13 y 14 años participan en un proyecto que les ayuda a explorar los sentimientos a partir de la escritura creativa. "Había una vez un dragón..." es el pie para que cuenten cómo se sienten.

Con esta entrada, los jóvenes escriben sus historias que al final de la clase se leen en voz alta y se ilustran.

Este programa forma parte de una iniciativa sobre enseñanza terapéutica que utiliza la escritura creativa para explorar los sentimientos.

El proyecto Young Minds (Mentes jóvenes) se creó a partir de investigaciones que indican que se puede aumentar la motivación de los estudiantes si se les ofrece la oportunidad de explorar sus emociones a través de la escritura, compartiendo el cuento con los demás y haciendo dibujos al final.

¿A QUE LE TIENES MIEDO?

Recetas para la Vida • 15 de marzo de 2013

Publicado en: Estrés y Salud Mental

Por Becky Krinsky

El pensar en cosas que intimidan, se desconocen u ocasionan sentimientos de incertidumbre, crea tensión, angustia y mucho miedo además de ser molesto y muy incomodo. El miedo tiene en general una connotación de peligro, de estado de alerta y de atención inmediata.

En general las personas temen a enfermarse, a la soledad, a la vejez, a la muerte, a perder la fe, a no tener el reconocimiento y el amor de sus hijos, al fracaso, al desempleo, etc… Todas estas situaciones son limitantes y delicadas sin duda; El miedo ante estas situaciones se convierte en un ingrediente importante, para unos, es un medio de supervivencia, superación y una motivación continua para protegerse y buscar el camino al éxito, por lo que el miedo se convierte en un agente positivo, alentador y lleno de energía, sin embargo a otros el miedo los paraliza, los limita y les hace perder hasta las ganas de vivir.

¿SABES CUAL ES TU MISION EN LA VIDA?

por Recetas para la Vida • 01 de marzo de 2013

Publicado en: Estrés y Salud Mental

Por Becky Krinsky

Se dice que cuando uno tiene claro cuál es su misión vive motivado, convencido y enfocado a lograr sus propósitos, lo que se traduce en una actitud positiva, determinada, con lo que se logra sentir mucha energía y una gran fortaleza. Desafortunadamente, nadie tiene un manual de la vida con indicaciones claras donde explique la misión que se tiene. Lo que si queda claro, es que cada quien tiene una misión específica y no se puede transferir.

Encontrar la misión y el propósito en la vida es una tarea personal, que se va descubriendo poco a poco, donde la claridad total de ésta generalmente llega cuando se vive; es decir, cuando uno está consciente de su vida, la valora y la reconoce como algo especial, único y preciado; puede ser que repentinamente surjan eventos y situaciones inesperados que cambian la perspectiva que uno tenía. Es probable que se puede redirigir la atención, quizá los intereses y las necesidades se tienen que adaptar a un nuevo reto, a una condición distinta, desconocida y que quizá en un principio, hasta puede ser algo incomoda y desagradable y, en casos, hasta no deseada y muy complicada. Ciertamente la misión de la vida no se escoge, se descubre.

¿Cuál es mi misión? ¿Cómo la encuentro? ¿Para qué vine a este mundo? Descubrirla es el misterio personal, encontrarla es un reto opcional, vivirla es  lo mejor que te puede suceder.

Una mujer que acaba de tener un hijo podría pensar que ha encontrado su misión, pero ¿qué pasa cuando este hijo crece y hace su vida? Pudiera ser que esa labor es parte de las habilidades que tiene que aprender para encontrar su verdadero propósito.

Que tal el muchacho que sufre de un accidente y queda paralitico sin poderse mover jamás. ¿Tendrá acaso algún propósito ese accidente tan fuerte y devastador? ¿Sera que gracias a esta nueva condición conozca su misterio?

Un hombre que pierde toda su fortuna por un mal negocio, tiene que enfrentar una nueva situación, retos que nunca espero tener, entonces cual era realmente su verdadera misión: Vivir y trabajar gozar su dinero o encontrar fuerzas para vivir aún después que lo ha perdido todo.

Lo que queda claro es que todo lo que buscamos llega en el momento preciso, a unos antes a otros más tarde, pero finalmente todos y cada uno tenemos un motivo y solo por eso vale la pena vivir.

¿Tú ya sabes cuál es la luz que tienes que dar en este mundo?  

  

La Receta:

“En búsqueda de tu misión”

Ingredientes:

• Valor; fortaleza para descubrir lo que tu tienes que hacer
• Persistencia; acciones continuas que conduzcan a crecer
• Fe y confianza; reconocer que hay una razón específica para cada quien
• Disposición; Actitud positiva y flexible para aprovechar las oportunidades
• Esfuerzo; trabajo personal. Nadie puede hacer por ti lo que tú tienes que hacer
• Enfoque y motivación; decidirte a ocuparte y encontrar una razón para vivir

Precaución: La salud, las cosas materiales y la vida misma son en si herramientas que sirven para alcanzar tu misión, éstas no son tu misión ns si. No las confundas.  

Modo de preparación:

1.    Hay que tener un propósito y una misión en la vida. No basta con estar vivo para vivir hay que tener un sentido y una razón que nos incite a buscar, crecer, sentir y ser mejor cada día. Hay que persistir en contra de la oposición, del miedo y de la inseguridad. Escucha a tu corazón siempre.

2.    Cuando se vive con misión, se tiene entusiasmo, emoción y una energía que nunca se termina. Es imposible sentir fastidio o aburrimiento y culpa cuando uno sabe que lo que hace es lo que tiene que hacer, sabe que no hay nada más importante o un mejor lugar que estar donde se encuentra la razón que nos da valor a tu existencia.

3.    Tener clara tu misión da valor a todo lo que haces y te enseña a respetar a los demás. La luz que radias es exactamente el brillo que tienes que dar, nadie puede juzgar quien brilla más, cuando tú sabes cuánto vales cuanto te a costado llegar a donde estas, aprendes a respetar y a valorar a los otros que también tienen su propia trayectoria.

Sentir que no puedes vivir un minuto sin hacer y disfrutar lo que haces es la indicación más clara que haz encontrado tu razón para vivir, tu misión te ha regalado, energía, alegría y felicidad.

LAS 10 COSAS QUE NO DEBES DEJAR DE HACER PARA SER FELIZ

por Recetas para la Vida • 15 de febrero de 2013

Publicado en: Estrés y Salud Mental

La mayoría de las personas aseguran que para ser feliz hay que tener más, que hay que saber sumar y que el conjunto de la abundancia siempre dará como resultado mayor placer y felicidad. ¿Qué tal si cambiamos la formula y esta vez en lugar de sumar restamos, quitamos el exceso y dejamos la carga de algunas cosas innecesarias? Quizá entonces realmente podamos encontrar la felicidad tan deseada y codiciada en estos tiempos.

En esta ocasión, en vez de una receta, te quiero recomendar 10 cosas que puedes dejar de hacer para encontrar tu felicidad y tranquilidad.

PARA SER FELIZ, ES MEJOR SER GENEROSO QUE TENER MUCHO DINERO

por Doctora Aliza • 15 de febrero de 2013

Publicado en: Estrés y Salud Mental

Dar dinero a quienes lo necesitan es un gesto de generosidad que no necesariamente tiene que ver con los ricos. Quienes no tienen mucho dinero, pero lo comparten, llegan a tener una sensación de felicidad y “riqueza subjetiva”. Un nuevo estudio habla de estos hallazgos.

Siempre vemos en las noticias que son los cantantes, los futbolistas millonarios y los famosos quienes donan cantidades exorbitantes de dinero para las cosas de caridad o simplemente una causa buena. Tal vez el hecho de tener dinero no es lo que los hace felices, sino el hecho de poder compartirlo.

Esto también sucede a otro nivel, a menor escala. Una persona que no es millonaria, pero que comparte y dona su dinero, se siente, de algún modo, más rica en términos monetarios y mucho más feliz. Aunque suene contradictorio, está comprobado en un estudio realizado por un profesor de la facultad de administración de empresas de Harvard (Harvard Business School) que fue presentado en el congreso anual de Psicología en Nueva Orleans, en Estados Unidos.